El estrés engorda
LA ANSIEDAD OCASIONA MALOS HABITOS DE ALIMENTACION
Los hábitos alimenticios saludables quedan de lado cuando el estrés se apodera de nosotros, pues es práctico comer lo que está al alcance, que no necesariamente es nutritivo, y eso conlleva un aumento de peso.
Las comidas reconfortantes ricas en calorías estimulan la liberación de determinados productos químicos en el cerebro que nos hacen sentir bien y hacen que queramos seguir comiendo, señala Luigi Gratton, de Herbalife.
Si uno está bien alimentado, el organismo estará mucho mejor preparado para combatir el estrés. Algunos consejos dados por el especialista:
-Coma un menú balanceado. Incluya proteínas magras como: aves de corral, claras de huevo, productos lácteos descremados, carnes magras, pescado. La proteína satisface el apetito y también ayuda a mantenerse alerta.
-Complemente su comida con fruta fresca, vegetales y granos integrales. Los batidos proteínicos son una manera fácil de comer saludablemente, sin llenarse de calorías no deseadas.
-Coma regularmente y no saltee comidas. Cuando uno está estresado, es fácil posponer las comidas o incluso saltearlas. Si el estrés mata su apetito, intente comer cantidades más pequeñas de alimentos, más seguido durante el día.
-Haga que la hora de comer sea agradable.
Acerca de Herbalife Ltd.
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FUENTE Herbalife Ltd.
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